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                        2022-12-03   月泉清照   

                        隨筆札記(20):辟谷初體驗

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                        辟谷初體驗

                        前段時間,我由于一個偶然的因緣,帶著一顆純粹小白的心,初次體驗了辟谷。整個過程是7天斷食+7天復食,除了避開食物之外,每天還需要大量的服氣吐納、喝水,以及跟著視頻/音頻引導做功課。

                        在斷食期間,我的身體被全然地放在一個離開食物的環境里。在逃離了食物的束縛之后,身體自然地輕盈輕快了起來,皮膚也細嫩光滑了許多,然而,心卻開始不老實起來,不斷地冒出想吃東西的念頭。見到自己平時喜愛的,就會忍不住涌起想吃的沖動。它有時還會欺騙自己:“吃一點,不算什么吧,只是一點點?!毙姨澽D念一想:“再少也是吃,這會破壞整個辟谷過程中的生理重建”,于是就放下。每當想吃的動機出現的時候,我仔細地去審察這個動機,體察在它的背后是怎樣的需要在促發它的生起,并且好好地體貼這個需要,然后放下。

                        當我這樣去做的時候,我發現,它們并不來自于身體本身,因為身體已經通過服氣喝水不再饑餓。這些想吃的動機,大部分來自于自己對那個喜愛的東西的一種貪愛與執著——也就是喜歡那個味道,喜歡那種由味道所帶來的內心感覺——以及過去長期吃它所形成的習慣的力量。

                        當然,也還有一部分是出于對辟谷的懷疑和擔心。雖然報名之前是相信“照著老師所說的方法來辟谷是不會傷害身體的”,但是當真正體驗的時候,內心里還是有些打鼓、動搖、懷疑和擔心。這些情緒來源于過去常?!巴ㄟ^吃食物來解決饑餓”的經驗,以及由這些經驗所形成的觀念。在情緒與觀念的共同驅動下,內心不斷地產生出想吃東西的念頭。但實際上,在辟谷期間,我們已經通過喝水、服氣、適量的運動和練功、提升陽氣、打通氣血來為身體補給營養,而無需吃東西。

                        除此之外,還有一部分來自于內心的躁動不安。當內心不安穩的時候,仿佛非要抓住個東西才能安定下來。而對我來說,最廉價的方式則是吃東西、聽音樂和看書。

                        不管是貪愛、擔憂、還是長期的習慣,或是內心的躁動不安,都打造了我“要吃東西”的慣性模式,牽引著心不斷地去“尋找食物”。它們一方面源于“生命的存續與健康”這個基本需要,另一方面則源于“內心安穩和愉悅”的需要。其中,“吃肉類/蔬菜類等粗重的食物”也只是滿足“生命的存續與健康”的一種方式而已,而“吞食氣體等輕盈的物質”則是在因緣具足的情況下滿足這個“需要”的另外一種方式。對于“內心安穩和愉悅”這個需要而言,則更是有很多很多方式,比如觀呼吸、覺察身心、與心對話、靜靜地陪伴自己的內心等等。

                        這個體驗也讓我深切地看到,在日常的生活里,當“需要”來臨的時候,我們的心,在很多時候,是多么地不甘于與自己的“需要”多呆一會兒,好好地陪伴一下它,細細地體察一下它,而是直接采用慣性模式去反應了,完全看不到還有其他的途徑、其他的可能性。而且這種慣性模式,在心沒有智慧的時候,往往都是由于對真相的無知而導致的錯誤應對方式,傷害著我們的身心。例如,在非辟谷期間,我會在正餐之外的時間吃些堅果等零食,有時還會吃薯片等垃圾食品,而事實上,正時而食可以讓胃有節律地工作和休息,可以更好地保養胃,不斷地進食恰恰讓胃很難獲得休息。更不要說,像薯片這樣的垃圾食品更是對身體的傷害,過量地、超過身體所需地進食也常常會給胃帶來沉重的負擔。

                        更為可怕的是,我們越屈從于慣性反應模式,也就越難以從中逃脫出來。這種循環往復,就像一股洪大的洪流,不斷地把我們卷入一個越來越深、越來越狹小的漩渦里,讓我們受到越來越強的限制與束縛!而我們很多人對此毫無覺察!就像魯迅先生在《吶喊》自序里所提到的“許多熟睡的人們呆在鐵屋子里,不久都要悶死了,然而是從昏睡入死滅,并不感到就死的悲哀”。這是多么地令人悲嘆!

                        通過辟谷,我越來越深細地看到內心深處的那份渴愛與執著,也深刻地明白,這些渴愛與執著并非在真正地滿足我們身體與內在心靈的需要,而是在損害身心,并將我們帶入越來越窄、越來越深的生命陷阱里!這份清晰的了知,讓我從內心里生發出一種強大的脫離這種執著的決心和力量,以及每次成功地逃脫這種限制與束縛時內心所迸發出的那股強大的自由和喜悅,就像籠子里的小鳥終于翱翔在廣闊的藍天,就像困獸終于馳騁在一望無際的草原。

                        非常感恩何老師為我介紹辟谷,感恩若水老師的引領,讓我有機會體驗辟谷的快樂。也非常感恩樂真、若曦等助教老師們的那份責任與貼心照顧。他們不僅每天定點地提醒我們做功課,而且還會檢查每個人的進展狀況。假如有哪位朋友忘了打卡,助教老師就會關切地聯系TA,詢問具體的狀況。期間,身心上所出現的變化,也可以隨時向他們請教并得以回應和解答。非常地感恩并深深地祝福,也愿辟谷可以給更多的人帶來身心的利益!

                        每天進步一點點,

                        生命就會大不同!

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